Ежегодно 7 апреля, по случаю создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году, отмечается Всемирный день здоровья.
Темой Всемирного дня здоровья 2012 года является "Старение и здоровье", который проходит под девизом "Хорошее здоровье добавляет жизнь к годам".
Основное внимание обращается на то, как поддержание здоровья на протяжении всей жизни поможет мужчинам и женщинам преклонного возраста сделать их старость более полноценной и продуктивной, активизировать их вклад в жизнь своих семей и общества.
В Институте геронтологии Национальной медицинской академии Украины при поддержке Фонда народонаселения ООН с 2009 года работает геронтологический информационно-консультативный центр, который занимается не только предоставлением информации о возможности получения людьми пожилого возраста различных услуг, но и распространением знаний, направленных на улучшение и продление жизни этой категории населения.
Специалисты Центра рекомендуют пожилым людям, которые хотят выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста, придерживаться таких общих рекомендаций:
соблюдать умеренность в еде. Вместо привычных многим 3000 килокалорий в сутки желательно довольствоваться половиной из этого. Такой минимум разгружает клетки и поддерживает их активность.
следить, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Людям старше 40 лет полезна морковь, соли кальция для костей и магния для сердца.
отказаться от курения. Многие пожилые люди считают, что нет смысла бросать эту вредную привычку, поскольку ущерб здоровью уже нанесен. Безусловно, некоторые необратимые изменения в организме уже произошли, но отказ от курения в любом возрасте улучшает общее состояние и, тем самым, приносит пользу здоровью.
двигаться. Даже несколько минут в день занятий спортом продлевают жизнь. При движениях выделяются гормоны роста, которые омолаживают ткани организма.
спать в прохладе. Сон при температуре 17о - 18о С замедляет обмен веществ, защищает организм от старения.
тренировать память. Хорошо тренирует память изучения наизусть стихов и анекдотов, иностранных языков, разгадывание кроссвордов и т.д.. Это замедляет процесс возрастной деградации интеллекта, активизирует работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Люди с высшим образованием живут дольше, у них позже возникает болезнь Альцгеймера.
быть оптимистом. Человек, пассивно возлагается на внешние обстоятельства, чаще впадает в депрессию. Те, кто во всех проблемах винят себя, не обсуждают их с близкими, подавляют свой гнев и обиды, чаще болеют.
не сдерживать эмоции. Смех продлевает жизнь. Но и слезы положительно влияют на здоровье организма. Со слезами организм избавляется гормонов стресса. Кроме того, в слезах обнаружены морфиноподобные вещества, которые обладают успокаивающим действием.